Défi 14 jours
En seulement 14 jours, découvrez comment 30 minutes chaque matin peuvent augmenter votre niveau d’énergie de façon durable.
Du 26 janvier au 9 février 2025
Grâce à trois pratiques simples – RESPIRER pour retrouver le calme, BOUGER pour activer votre énergie, et MÉDITER pour clarifier votre esprit – vous allez apprendre à démarrer vos journées avec intention, clarté et sérénité. Que vous soyez débutant(e) ou curieux(se), ce défi guidé vous montre comment de petits gestes matinaux peuvent créer un impact durable sur votre mieux-être, votre focus et votre énergie. Le matin vous appartient : rejoins-nous et découvrez la différence.
Ce que vous allez vivre :
14 pratiques matinales virtuelles de 30 minutes :
Quoi ? Une pratique simple divisée en trois sections: respirer, bouger, méditer
Quand ? Lundi au dimanche 6h à 6h30am
Où ? En virtuel (vidéoconférence)
Format : Sessions courtes et puissantes pour établir une routine matinale qui vous donne un élan positif dès le réveil.
Accès en tout temps : Les enregistrements vous permettent de pratiquer à votre propre rythme.
Pourquoi rejoindre le Défi 14 jours ?
Communauté & Appartenance : Vous allez rejoindre un groupe soudé, bienveillant et motivé qui vous soutiendra à chaque étape.
Responsabilité & Discipline : Grâce à nos rencontres matinales, vous allez développer des habitudes qui vous propulseront vers vos objectifs.
Énergie & Joie : Nos pratiques sont conçues pour vous aider à démarrer vos journées avec une humeur positive et une énergie renouvelée.
Immunité à la négativité : En renforçant votre esprit, vous allez devenir plus résistant(e) face au stress et aux défis quotidiens.
Ce défi est pour vous si :
Vous ressentez souvent que vos journées commencent dans le stress ou la précipitation.
Vous avez envie de retrouver de l’énergie, de la clarté et un moment pour vous dès le matin.
Vous savez que prendre soin de vous est important, et vous ne savez pas par où commencer.
Vous voulez créer une routine matinale, et vous voulez essayer quelque chose de simple, guidé et accessible.
Vous êtes prêt(e) à investir 30 minutes par jour pour créer un changement positif durable dans votre vie.
Qui est Scott Simons ?
Depuis 2004, Scott consacre sa vie à promouvoir la santé et le mieux-être. Sa mission : inspirer une pratique quotidienne de bien-être. Cette vision l’a amené à collaborer avec plus de 350 entreprises, dont Desjardins, Quebecor et le Cirque du Soleil, et à aider des milliers de personnes à reprendre le contrôle de leur santé.
Avec plus de 10 000 heures d’expérience, Scott partage son expertise comme enseignant de yoga et de méditation depuis 2009 et comme coach en santé depuis 2004. Conférencier inspirant, il a donné plus de 500 conférences dans des écoles, des centres communautaires et des entreprises depuis 2007.
Ce que disent les participants des défis précédents :
"Merci, Scott, pour la réalisation de mes buts : réussir à pratiquer la respiration consciente, le mouvement et la méditation dans mon quotidien. Voilà plusieurs années que je galère à introduire une routine de respiration et de méditation au début de ma journée. Avec les enseignements et les pratiques guidées avec Scott, j’ai pu apprendre des pratiques simples, efficaces et applicables au quotidien. J’ai appris différentes sortes de respirations et l’idée de la combinaison avec des mouvements a été une révélation pour moi. Mes journées sont potentialisées, mon énergie augmentée et mon stress diminué. À ce jour, depuis le défi avec Scott, je suis constante dans cette pratique tous les matins et les prochains défis vont certainement consolider cette pratique et m’en apprendre davantage!"
— Juilie, participante du Défi #2
"La discipline et la joie que j’ai trouvées dans ces matins me permettent de mieux gérer mon stress et d’aborder chaque jour avec un esprit plus clair et plus calme."
— Stéphane, membre du Be Human Club
"Si vous cherchez un guide pour vous élever, pour vivre pleinement et avec intention, je vous souhaite de croiser son chemin. Avec Scott, on ne fait pas que changer, on se transforme profondément."
— Maryse, participante Défi #1, #2 et #3
En seulement 14 jours, découvrez comment 30 minutes chaque matin peuvent augmenter votre niveau d’énergie de façon durable.
Du 26 janvier au 9 février 2025
Grâce à trois pratiques simples – RESPIRER pour retrouver le calme, BOUGER pour activer votre énergie, et MÉDITER pour clarifier votre esprit – vous allez apprendre à démarrer vos journées avec intention, clarté et sérénité. Que vous soyez débutant(e) ou curieux(se), ce défi guidé vous montre comment de petits gestes matinaux peuvent créer un impact durable sur votre mieux-être, votre focus et votre énergie. Le matin vous appartient : rejoins-nous et découvrez la différence.
Ce que vous allez vivre :
14 pratiques matinales virtuelles de 30 minutes :
Quoi ? Une pratique simple divisée en trois sections: respirer, bouger, méditer
Quand ? Lundi au dimanche 6h à 6h30am
Où ? En virtuel (vidéoconférence)
Format : Sessions courtes et puissantes pour établir une routine matinale qui vous donne un élan positif dès le réveil.
Accès en tout temps : Les enregistrements vous permettent de pratiquer à votre propre rythme.
Pourquoi rejoindre le Défi 14 jours ?
Communauté & Appartenance : Vous allez rejoindre un groupe soudé, bienveillant et motivé qui vous soutiendra à chaque étape.
Responsabilité & Discipline : Grâce à nos rencontres matinales, vous allez développer des habitudes qui vous propulseront vers vos objectifs.
Énergie & Joie : Nos pratiques sont conçues pour vous aider à démarrer vos journées avec une humeur positive et une énergie renouvelée.
Immunité à la négativité : En renforçant votre esprit, vous allez devenir plus résistant(e) face au stress et aux défis quotidiens.
Ce défi est pour vous si :
Vous ressentez souvent que vos journées commencent dans le stress ou la précipitation.
Vous avez envie de retrouver de l’énergie, de la clarté et un moment pour vous dès le matin.
Vous savez que prendre soin de vous est important, et vous ne savez pas par où commencer.
Vous voulez créer une routine matinale, et vous voulez essayer quelque chose de simple, guidé et accessible.
Vous êtes prêt(e) à investir 30 minutes par jour pour créer un changement positif durable dans votre vie.
Qui est Scott Simons ?
Depuis 2004, Scott consacre sa vie à promouvoir la santé et le mieux-être. Sa mission : inspirer une pratique quotidienne de bien-être. Cette vision l’a amené à collaborer avec plus de 350 entreprises, dont Desjardins, Quebecor et le Cirque du Soleil, et à aider des milliers de personnes à reprendre le contrôle de leur santé.
Avec plus de 10 000 heures d’expérience, Scott partage son expertise comme enseignant de yoga et de méditation depuis 2009 et comme coach en santé depuis 2004. Conférencier inspirant, il a donné plus de 500 conférences dans des écoles, des centres communautaires et des entreprises depuis 2007.
Ce que disent les participants des défis précédents :
"Merci, Scott, pour la réalisation de mes buts : réussir à pratiquer la respiration consciente, le mouvement et la méditation dans mon quotidien. Voilà plusieurs années que je galère à introduire une routine de respiration et de méditation au début de ma journée. Avec les enseignements et les pratiques guidées avec Scott, j’ai pu apprendre des pratiques simples, efficaces et applicables au quotidien. J’ai appris différentes sortes de respirations et l’idée de la combinaison avec des mouvements a été une révélation pour moi. Mes journées sont potentialisées, mon énergie augmentée et mon stress diminué. À ce jour, depuis le défi avec Scott, je suis constante dans cette pratique tous les matins et les prochains défis vont certainement consolider cette pratique et m’en apprendre davantage!"
— Juilie, participante du Défi #2
"La discipline et la joie que j’ai trouvées dans ces matins me permettent de mieux gérer mon stress et d’aborder chaque jour avec un esprit plus clair et plus calme."
— Stéphane, membre du Be Human Club
"Si vous cherchez un guide pour vous élever, pour vivre pleinement et avec intention, je vous souhaite de croiser son chemin. Avec Scott, on ne fait pas que changer, on se transforme profondément."
— Maryse, participante Défi #1, #2 et #3
En seulement 14 jours, découvrez comment 30 minutes chaque matin peuvent augmenter votre niveau d’énergie de façon durable.
Du 26 janvier au 9 février 2025
Grâce à trois pratiques simples – RESPIRER pour retrouver le calme, BOUGER pour activer votre énergie, et MÉDITER pour clarifier votre esprit – vous allez apprendre à démarrer vos journées avec intention, clarté et sérénité. Que vous soyez débutant(e) ou curieux(se), ce défi guidé vous montre comment de petits gestes matinaux peuvent créer un impact durable sur votre mieux-être, votre focus et votre énergie. Le matin vous appartient : rejoins-nous et découvrez la différence.
Ce que vous allez vivre :
14 pratiques matinales virtuelles de 30 minutes :
Quoi ? Une pratique simple divisée en trois sections: respirer, bouger, méditer
Quand ? Lundi au dimanche 6h à 6h30am
Où ? En virtuel (vidéoconférence)
Format : Sessions courtes et puissantes pour établir une routine matinale qui vous donne un élan positif dès le réveil.
Accès en tout temps : Les enregistrements vous permettent de pratiquer à votre propre rythme.
Pourquoi rejoindre le Défi 14 jours ?
Communauté & Appartenance : Vous allez rejoindre un groupe soudé, bienveillant et motivé qui vous soutiendra à chaque étape.
Responsabilité & Discipline : Grâce à nos rencontres matinales, vous allez développer des habitudes qui vous propulseront vers vos objectifs.
Énergie & Joie : Nos pratiques sont conçues pour vous aider à démarrer vos journées avec une humeur positive et une énergie renouvelée.
Immunité à la négativité : En renforçant votre esprit, vous allez devenir plus résistant(e) face au stress et aux défis quotidiens.
Ce défi est pour vous si :
Vous ressentez souvent que vos journées commencent dans le stress ou la précipitation.
Vous avez envie de retrouver de l’énergie, de la clarté et un moment pour vous dès le matin.
Vous savez que prendre soin de vous est important, et vous ne savez pas par où commencer.
Vous voulez créer une routine matinale, et vous voulez essayer quelque chose de simple, guidé et accessible.
Vous êtes prêt(e) à investir 30 minutes par jour pour créer un changement positif durable dans votre vie.
Qui est Scott Simons ?
Depuis 2004, Scott consacre sa vie à promouvoir la santé et le mieux-être. Sa mission : inspirer une pratique quotidienne de bien-être. Cette vision l’a amené à collaborer avec plus de 350 entreprises, dont Desjardins, Quebecor et le Cirque du Soleil, et à aider des milliers de personnes à reprendre le contrôle de leur santé.
Avec plus de 10 000 heures d’expérience, Scott partage son expertise comme enseignant de yoga et de méditation depuis 2009 et comme coach en santé depuis 2004. Conférencier inspirant, il a donné plus de 500 conférences dans des écoles, des centres communautaires et des entreprises depuis 2007.
Ce que disent les participants des défis précédents :
"Merci, Scott, pour la réalisation de mes buts : réussir à pratiquer la respiration consciente, le mouvement et la méditation dans mon quotidien. Voilà plusieurs années que je galère à introduire une routine de respiration et de méditation au début de ma journée. Avec les enseignements et les pratiques guidées avec Scott, j’ai pu apprendre des pratiques simples, efficaces et applicables au quotidien. J’ai appris différentes sortes de respirations et l’idée de la combinaison avec des mouvements a été une révélation pour moi. Mes journées sont potentialisées, mon énergie augmentée et mon stress diminué. À ce jour, depuis le défi avec Scott, je suis constante dans cette pratique tous les matins et les prochains défis vont certainement consolider cette pratique et m’en apprendre davantage!"
— Juilie, participante du Défi #2
"La discipline et la joie que j’ai trouvées dans ces matins me permettent de mieux gérer mon stress et d’aborder chaque jour avec un esprit plus clair et plus calme."
— Stéphane, membre du Be Human Club
"Si vous cherchez un guide pour vous élever, pour vivre pleinement et avec intention, je vous souhaite de croiser son chemin. Avec Scott, on ne fait pas que changer, on se transforme profondément."
— Maryse, participante Défi #1, #2 et #3